Jó hírem van: nem kell diplomát szerezni kémiából vagy évekig képezni magunkat ahhoz, hogy hatékonyan tudjuk használni az illóolajokat.
Valójában könnyű elkezdeni, ha megismerünk néhány alapvető tudnivalót a felhasználási módokról, és figyelünk a legfontosabb biztonsági szabályok betartására. Ezek a nélkülözhetetlen információk jöjjenek most röviden, később lépésenként bővebben kifejtve is megtaláljátok – spoiler alert!!! – hamarosan induló blogunkon.Amikor ismerkedni kezdünk az illóolajokkal, a következőkre kell odafigyelnünk:
- Ismerd meg a rendelkezésedre álló olaj hatásait, felhasználási módjait
- Kövesd a csomagoláson lévő utasításokat
- Egészségi problémák esetén keress fel egy egészségügyi szakembert!
Az illóolajokat mi 3 féle módon szoktuk alkalmazni: belélegezve – vagyis aromatikusan, bőrön át – vagyis helyileg, és szájon át – vagyis belsőleg.
Hogyan használjuk az illóolajokat belélegezve?
Az illóolajok aromatikus használata rendkívül hatásos.
Szaglásunk erőteljes fiziológiai, mentális és érzelmi válaszokat képes kiváltani. Az esszenciális olajokat gyorsan felveszik a szagló receptorok, amelyek közvetlen kapcsolattal rendelkeznek a limbikus rendszerhez, agyunk azon részéhez, amely az emlékeket és az érzelmeket tárolja. (BŐVEBBEN) Egyes illóolajok derűt váltanak ki vagy élénkítenek, mások inkább nyugtató hatásúak.
A párologtatás az aromatikus használat egyik legegyszerűbb módja. Ha szeretnénk, használhatunk speciális aromadiffúzort, de nem feltétlenül kell párologtató készülék ahhoz, hogy belélegezve használjuk az illóolajokat. Ugyanolyan jó hatással lesz az egészségünkre, ha egyszerűen a tenyerünkbe cseppentünk néhány csepp olajat, majd a két tenyerünket az orrunk köré helyezve mélyen lélegzünk.
További tippek az illóolajok aromatikus használatára:
- csepegtessünk olajat egy vattapamacsra, és ezt helyezzük az autó szellőző nyílásába
- egy szórófejes üvegbe keverjünk néhány csepp olajat, és permetezzük a textilbútorokra, szőnyegekre vagy ágyneműkre
- adjunk olajat a mosáshoz
- használjunk olajat a háztartási felülettisztítókban
Az AROMATIKUS használat alapszabályai:
- Ne működtessük állandóan a diffúzort, elég max. 6-8 órán át; pl. egy szoba kb. 20 perc alatt fertőtlenítődik
- Direkt belélegzést max. 5 percig végezzünk
Az aromaterápiás diffúzorokról itt olvashatsz bővebben.
Hogyan használjuk az illóolajokat bőrön át?
Bőrünkkel érintkezve az illóolajok könnyedén áthatolnak a bőrön, hogy helyileg kifejtsék jótékony hatásukat. A doTERRA esszenciális olajok amellett, hogy igen hatékonyak, gyengédek is a bőrhöz, így mindennapi használatra is alkalmasak.
Helyi alkalmazással az olajok javítják az arcszínt és a bőr tónusát, vagy használhatók egy ellazító masszázs kellékeként. Használatuk előtt olvassuk el a csomagoláson lévő ajánlást és a hígítási javaslatokat, és hígítsuk az ajánlásnak, a felhasználási területnek és igényeinknek megfelelően.
A következő testtájékokon alkalmazva az illóolajokat, megtapasztalhatjuk jótékony hatásukat:
- nyak
- homlok és halánték (kivéve „csípős olajok”)
- mellkas és has
- kar, láb, talp
További tippek az illóolajok helyi használatára:
- adjunk néhány csepp olajat egy meleg fürdőhöz
- készítsünk meleg vagy hideg vizes borogatást pár csepp illóolajjal
- keverjünk olajat kedvenc testápolónkba vagy krémünkbe
Érzékeny, kerülendő területek
- az arc bizonyos területei, pl. a szem körüli arcbőr
- szem és a fül belső része (hallójárat)
- nyílt seb, sérült bőr
A HELYI használat alapszabályai:
- Körültekintően tájékozódjunk a higitandó olajokat illetően!
- A jobb felszivódás érdekében használjunk hordozóolajat
- Vegyük figyelembe a fényérzékenyitő olajok hatásait!
- Figyeljünk a különösen érzékeny területekre
Hogyan használjuk az illóolajokat szájon át – vagyis belsőleg?
Ez vitatott téma aromaterapeuták körében, találunk érveket pro és kontra bőven. Míg az Egyesült Államokban, és egyes európai országokban is használják belsőleg az illóolajokat, Magyarországon ez nem engedélyezett. Tehát mindenki tájékozódjon, kérjen megfelelő segítséget, és saját felelősségére használja.
A többi használati módnál, de a belső használatnál kiemelten fontos, hogy betartsuk az adagolási javaslatot a termék címkéje, és más szakmai útmutatások szerint. Kiváló minőségének és tisztaságának köszönhetően számos DoTERRA illóolajat használhatunk belsőleg, étrendkiegészítőként, belülről támogatva testünk egyensúlyát. Ezt a termék címkéje mindig jelzi. MIUTÁN megbizonyosodtunk, hogy az adott olaj használható belsőleg, általában
- vízbe, teába cseppentve (smoothieban, tejben, tejeskávéban jobban oldódik)
- zöldségkapszulában vagy nyelv alá cseppentve szoktuk használni,
- de sütésnél és főzésnél nagyszerű aromaként is hozzáadhatjuk receptjeinkhez.
A BELSŐ használat alapszabályai:
- Elsősorban valamilyen problémára, célzottan
- Kúraaszerűen, nem állandóan, szünetet kell tartani!
- Napi ajánlott mennyiséget ne lépjük túl: összesen max.15-20 csepp
- Figyeljünk arra, hogy mely olajok nem alkalmasan belső használatra!
Forrás: illatoselet.hu
